6 thực phẩm tăng cường kháng thể ngăn ngừa COVID-19

Theo các chuyên gia y tế, để cơ thể có thể ngăn ngừa covid-19, giảm thiểu sự tấn công của dịch bệnh vi-rút Corona thì chúng ta phải có chế độ sinh hoạt hợp lý. Sau đây, TCSOFT xin giới thiệu tới bạn đọc các loại thực phần nên có trong mỗi bữa ăn của gia đình bạn giúp cơ thể bạn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

Củ nghệ

Nghệ là loại thực phẩm được sử dụng khá nhiều trong các món ăn, có giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường thêm phản ứng miễn dịch. Củ nghệ có thể mua dễ dàng trong các chợ, các siêu thị, hay tại các trung tâm mua sắm. Màu của nghệ cũng rất đặc trưng màu vàng khi bôi lên ra có màu vàng. Đối với nghệ thì không thể ăn trực tiếp mà nên phối hợp với một số các món ăn như: thịt kho, ốc om chuối, kho cá, …

Củ nghệ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Súp lơ xanh

So với các loại rau củ khác thì súp lơ xanh có ưu điểm là lượng vitamin C rất nhiều, cộng thêm các chất có khả năng oxy hóa mạnh giúp cho hệ miễn dịch khỏe hơn. Các lợi ích mà súp lơ xanh đem lại bao gồm: cung cấp chất xơ, làm giảm cholesrol, giảm các triệu chứng dị ứng, giảm nguy cơ ung thư, tăng cường mật độ xương, cải thiện lượng vitamin D, giúp cho đường tiêu hóa khỏe mạnh, giúp da bạn trong trẻ hơn, ngăn ngừa covid-19 … Đối với súp lơ xanh thì bạn có thể có rất nhiều cách để nấu nướng như: luộc, xào, nộm, …

Súp lơ xanh tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Gừng

Gừng là loại củ mà nhiều người có thể không thích vì dược tính cay của gừng khá mạnh gây kích thích mạnh. Nhưng nếu không sử dụng thì bạn đã bỏ lỡ rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như: Điều trị buồn nôn (nhất là các bà mẹ đang mang thai), giảm đau cơ, giảm các cơn đau nhức, chống viêm, điều trị xương khớp, cải thiện đường máu, giảm nguy cơ các bệnh tim, ngăn ngừa covid-19, … Để sử dụng gừng thì TCSOFT MEDICAL khuyến khích bạn không nên dùng trực tiếp mà nên phối hơn với các món xào, kho nấu canh cá, …

Gừng tăng cường chất dinh dưỡng cho sức khỏe

Quả việt quất

Đây là có màu sắc khá giống màu quả nhỏ chín. Quả việt quất này cung cấp cho cơ thể các chất vitamin như vitamin K. E, C, E, các khoáng chất và chất xơ. Nhiều lợi ích khi sử dụng quả việt quất như giúp xương chắc khỏe, giảm huyết áp cao. Kiểm soát bệnh tiểu đường, ngăn ngừa covid-19, ngăn ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch, ngăn ngừa ung thư.

Quả việt quất hỗ trợ cho hệ miễn dịch

Hạt hướng dương

Là loại hạt được sử dụng khá nhiều khi đi chơi, trà đá cùng bạn bè. Nhưng chắc hẳn bạn chưa biết được lợi ích của hạt hướng dương như cung cấp magie cho cơ thể, tốt cho hệ thần kinh, cung cấp vitamin E, chống viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa covid-19. Tuy nhiều tác dụng có lợi nhưng khuyến cáo người dùng không nên sử dụng quá nhiều. Có thể gây các bệnh về thanh quản, ho khan, khàn cổ.

Hạt hướng dương loại hạt được sử dụng khá rộng rãi

Cá hồi

Bạn có thể chưa biết trong cá hồi có rất nhiều protein, vitamin D, axit béo, omega-3, tốt cho tóc và da; giàu DHA tốt cho não bộ, giúp mắt sáng hơn, phát triển cơ bắp, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa covid-19. Các món ăn với cá hồi như Nem cá hồi, cá hồi muối Gravlax, salad cá hồi, sashimi cá hồi, cá hồi sốt chanh, cá hồi muối nướng.

Cá hồi bổ sung thêm các chất dinh dưỡng

Trên đây là một số thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể, giảm thiểu sự tấn công của vi-rút Corona. Ngoài ra, một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, tăng cường thể dục, thể thao để cơ thể khỏe mạnh hơn. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn đọc, nếu có nhu cầu về phần mềm quản lý phòng khám hãy liên hệ theo HOTLINE 1900 571 529 hoặc truy cập phanmemquanlyphongkham.net

>>> Đọc thêm: 8 cách giải rượu bia nhanh, hiệu quả khi cần <<<